孕妈妈游泳要注意些什么

　　孕妈妈游泳要注意些什么?济和医院妇产医师表示，孕期运动对准妈妈的身体健康、顺利分娩、产后恢复都很有帮助。孕期运动中，又以游泳的好处大，除了要掌握好水温、运动量和游泳方法以及要注意以下的事宜。

　　孕妇游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为。

　　但是需要注意的是，身孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。而且，孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。

　　不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

　　泳池里的水温好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

　　1、不会游泳或游泳技术不熟练的孕妈妈，好不要选择在妊娠期间学习游泳，可以选择其它的锻炼方式。

　　2、有习惯性流产史的孕妇，尽量不要选择在妊娠期游泳。

　　3、在妊娠末期，怀孕7个月以后，不宜游泳，以免发生羊水早破等意外情况。