济宁孕妈可以做哪些孕期运动？

　　济宁孕妈可以做哪些孕期运动?济宁济和医院妇产科告诉孕妈可以做的孕期运动有哪些?

　　晃动，有利于神经发育，是比较好的胎教。

　　济宁济和医院妇产科建议准妈妈也可以按时做柔软操。

　　怀孕书上都有介绍一些加强腰部以及肌盆肌肉的动作，一方面松弛情绪，一方面为生产做预备。准妈妈因此可以减少腰酸背痛，产后复原也比较快。

　　济宁济和医院妇产科建议准妈妈可以去游泳。

　　怀孕以后，体重增加，所以脊椎承受的压力越来越大。游泳时，身体的重量有效被水的浮力所承受，所以脊椎的压力都消失了。游泳是所有运动中，很能减少腰酸背痛的一种，而且，子宫和胎盘的血液循环，在此时可以达到状态。因为全身肌肉均能活动，所以，游泳是孕期比较好的运动之一。

　　怀孕之后，因为羊水的关系，在水中浮力增加，所以轻易学会游泳。有许多准妈妈是在怀孕时学会游泳的。很多准妈妈会担心感染的问题，只要治理良好的游泳池，感染应该不是问题。

　　济宁济和医院妇产科叮咛：

　　准妈妈应该多运动，散步、游泳、柔软操都是理想的选择。

　　以上是济宁济和医院妇产科关于“济宁孕妈可以做哪些孕期运动?”的详细介绍，如果你还需要了解更多相关问题，可以进行网上预约挂号，提前安排好自己的就诊日期和医师。