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改正孩子偏食小妙招

  妈妈疑惑地问医生,长得胖也是营养不良?医生耐心地向妈妈解释——营养过剩也是营养不良,还给小宝妈妈支了几招!

  营养不良的小胖墩?

  小宝,是全家的“掌上宝”,他爱吃什么,全家都顺着他,而小宝从小都不吃素菜只吃肉。一直担心孩子会变成“豆芽菜”的爸爸妈妈也听之任之,才上小学的小宝就变成了有名的“小胖墩”。

  又到定期体检了,妈妈带着小宝来到医院,等所有检查结束后,体检医生告诉妈妈小宝“营养不良”。妈妈疑惑地问医生,长得胖也是营养不良?医生耐心地向妈妈解释——营养过剩也是营养不良,还给小宝妈妈支了几招!

  过剩、不足都是营养不良

  在很多家长的意识中,营养不良是因为没有摄入足够营养而造成的,只要多给孩子吃东西,哪怕是比较单一,就能够给孩子足够营养。其实这个观念是错误的——营养过剩与营养不足都属于营养不良。

  孩子健康成长需要的是均衡搭配营养,因此对于孩子来说,既要吃得丰富多彩,又要合理搭配。根据科学的配餐搭配,要让孩子的饮食做到“金字塔”式——以五谷杂粮和豆类等为主食;辅以蔬菜、水果;保证奶及奶制品;适量鱼、肉、蛋;油、盐、糖不能多。

  另外,妈妈也可根据孩子生长发育的需求,额外补充适量的维生素,保证营养均衡充足。

  改正偏食小妙招

  偏食,是令孩子营养不良的一个主要原因。但是妈妈们可以用一些小花招逐渐改变孩子的这一不良习惯。

  改变平时蔬菜的做法,让蔬菜类食物与孩子喜欢的食物混合在一起,鼓励孩子常常新鲜的做法。或者还可以将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”,让食物色彩丰富,就能让孩子食欲大增。当然还可以根据不同孩子的特点,用不同方式增加营养的摄入。

  对于还没有完全改变偏食的孩子,其营养摄入难免不足,同时还需要适当补充维生素。

  维生素补充要全面

  进幼儿园、上小学的孩子,每天的体力、脑力活动较婴幼儿时期都大大增强,不仅身体发育需要营养,大脑也要充足的营养供给。而平时饮食中的营养已经很难满足孩子的需求,对于挑食偏食的孩子则更是无法达到要求。因此妈妈要为孩子专门补充一些维生素制剂,以弥补饮食中不完善的维生素需求。

  小宝妈妈恍然大悟,只有均衡的营养搭配,才能给小宝正确和足够的营养,让小宝从营养不良的“小胖墩”,秉承一个是健康可爱的“小宝贝”了!

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